sunnuntai 23. helmikuuta 2014

Vireen nostatusta

Perjantain hallitreenin teemaksi otin Niilon vireen nostamisen. Välineenä käytin ruokakuppia. Iltaruoka odotti Niiloa siis hallin laidalla. Teimme paikallaolot. Makuussa oli ennakointia perusasentoon nousemisessa. Muuten ok. Sitten tehtiin luoksetuloa, joka meni vähän säätämiseksi. Vauhti oli kyllä hyvä, mutta seisomaan pysäytykset valui, kunnes otin käyttöön myös suullisen käskyn käsimerkin lisäksi. Pitänee harkita käskyn vaihtoa, jos sillä saisi lisää terävyyttä. Makaamaan en nyt edes pysäyttänyt. Teimme myös hyppynoutoa, jotka meni hienosti lopun perusasentoa myöten. Lisäksi teimme kapula suussa seuraamista ja perusasentoja. Viimeiseksi teimme sitten melko pitkän pätkän seuraamista eri nopeuksilla, askelsiirtymillä ym. Osan perusasennoista Niilo yritti jättää tekemättä. Muuten suoritus oli mielestäni hyvä Niilon osaamiseen nähden. Kontakti säilyi hienosti, eikä jätättämistä ilmennyt. Vapautin seuraamisesta sitten ruokakipolle. Nyt tehdään tällainen ruokakippokuuri ja katsotaan, johtaako se mihinkään.
Tästä välistä on jäänyt parit treenit kirjoittamattakin, mutta katsotaan, saanko jossain vaiheessa aikaiseksi. Netta aloitti muuten toisen juoksunsa 19.2. alle 5kk edellisen juoksun alkamisen jälkeen. Netta ei siis ollut hallitreeneissä ollenkaan.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti