Ohjattu nouto on ollut nyt niin palasina, että sen eteen on pakko tehdä töitä. Kävin taas aamulenkillä treenaamassa. Tällä kertaa vain Niilo pääsi treenaamaan. "Rakensin" ohjatun noudon valmiiksi ennen treenin aloittamista. Sitten teimme välissä seuraamista, joka sujui kivassa vireessä. Sotkin seuraamisen joukkoon zetaa satunnaisesti, jotta Niilo ei voisi etukäteen arvata, milloin pysäytetään. Sitten ohjatun kimppuun. Ensin palkkasin pelkästä merkistä. Sitten eka yritys ohjattua. Vasen ja oikea kapula oli aluksi puolimatkassa ja keskikapula normaalilla paikalla. Tältä etäisyydeltä sujui hyvin. Sitten laitoin kapulat oikealle paikalleen. Ekalla yrityksellä Niilo yritti keskikapulalle, mutta se uskoi pysäytyskäskyn ja haki sitten oikean. Tämän jälkeen kaikki yritykset sujui hyvin. Lopuksi palkkasin vielä pelkästä merkistä. Ihan lopuksi vielä pätkä seuraamista ja sitten vapautus suoraan aamuruualle.
Kiva, että treeni onnistui näin hyvin. Toki siinä on vielä iso ero, kun liikkuri astuu mukaan kuvioon. Aion maanantain valmennusryhmän treenissä tehdä ainakin ohjattua noutoa liikkeenohjaajan kanssa. Lopputreenisuunnitelma on vielä avoin. Tätä ennen yritän kyllä vielä käydä itsekseni treenaamassa huomisella aamulenkillä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti